個人レッスン lesson
1対1のレッスンで簡単に学べます
人はそれぞれ緊張のパターンも問題点も違います。あなた自身のニーズに応じたマンツーマンのレッスンが基本です。 AT(アレクサンダー・テクニーク)は、長い間の無意識の習慣を変えることであり、あなた自身の能動的な取り組みが大切です。 特別なエキササイズや器具は使わないので、いつでもどこでも実践できます。年齢や身体能力のレベルは問題ではありません。
より深く学びたい方のために、教師養成講座に加え「基礎コース」「プロフェッショナルコース」の２つのクラスを2023年4月から開設します。
どちらのコースも出席する時間数を選択可能です。詳細は概要をご覧ください。https://www.alexander-tokyo.com/info/1053
レッスンで何をするの？
いすから立つ、座る、歩く、ひざを曲げるなどの日常の簡単な動作から、楽で調和の取れた状態とはどんなものか体感します。教師は言葉で説明するだけでなく、静かに首や頭などに触れ、あなたの注意を促します。その体験や観察を重ねることで、無意識の習慣に気づき、やめることで、不必要な緊張や反応をコントロールすることができます。それは、身体機能全般のより効果的な働きをもたらし、健康を促進します。 また、より複雑な動き(楽器を弾く、運動をするなど)も、新しく理解した自分自身の使い方で、スキルアップが図れます。意識的にコントロールする術を体得することで、いかなる動きも、無理のない安定したやり方でおこなえます。
チェアワーク
テーブルワーク
プライベートレッスン
| 初回 | 9,000円（1レッスン：1時間） |
|---|---|
| 2回目以降 | 7,000円（1レッスン：40分） |
キャンセル・変更について
24時間前までにご連絡ください。レッスン予約時間の24時間前までを過ぎてからのキャンセル、また前日キャンセルは全額申し受けます。